sexta-feira, 14 de março de 2014

Alimentos que aumentam as Plaquetas


O processo de coagulação do sangue é uma das funções fundamentais das plaquetas no nosso organismo. A contagem normal de plaquetas vai de 150.000 a 450.000, mas várias patologias podem fazer com que os níveis desçam podendo ocorrer uma hemorragia interna. 

Uma contagem de plaquetas baixas é um assunto sério que requer supervisão médica, mas na sua alimentação poderá encontrar uma ajuda extra.


Fatores que diminui as plaquetas no organismo:
  • Infecções graves, a doenças como a Dengue
  • Doenças do baço 
  • Anemia hemolítica 
  • Carência de vitamina K
  • Doenças mais graves como a leucemia 
  • Tratamento de quimioterapia
Nos casos de anemia é necessário aumentar o consumo de ferro, pois as plaquetas baixas causam fadiga e sonolência. Estes alimentos aumentam o nível de hemoglobina do sangue circulante e ajuda a combater a causa dos baixos níveis de plaquetas.

Deverá incluir na dieta alimentos ricos em ferro :
  • Espinafres 
  • Agrião 
  • Lentilhas 
  • Pimentão vermelho
  • Fígado boi
  • Carne magra
  • Goiaba
  • Cenoura
  • Beterraba 
  • Aipo
  • Ovos
Vitamina K

A vitamina K melhora o sistema imunológico e é encontrada nas folhas verde escuro de vegetais. 
  • Couve 
  • Espinafre
  • Brócolis 
  • Alface  
  • Repolho
Frutas ricas em Vitamina K :
  • Mamão
  • Passas
  • Melão
  • Laranja
  • Ameixa
  • Coco
  • Abacate 
  • kiwi
  • Banana
  • Uva
  • Amora
A vitamina K é conhecida pelo seu papel em ajudar a coagulação sanguínea. Tomar antibióticos, passar por tratamento radioativo ou tomar outros medicamentos de terapias extremas podem matar as bactérias do intestino que naturalmente produzem vitamina K. Suplementar com folhas verdes pode reintroduzir a vitamina ao corpo e permitir a formação sanguínea e coagulação a se desenvolverem normalmente.


Alho

O alho também é um alimento ideal para subir as plaquetas, ótima fonte de vitamina C, contendo 71% da ingestão diária dessa vitamina em uma porção. O alho também funciona como anticoagulante (anêmicos ou quem tomam remédios para afinar o sangue devem tomar cuidado com a ingestão de alho).

Vitamina C

A vitamina C é uma grande aliada para aumentar a contagem de plaquetas, pode obtê-la em frutas como:
  • kiwi
  • Morangos
  • Laranjas
  • Limão
  • Acerola
Antioxidantes

Alimentos ricos em antioxidantes como:
  • Tomates, bagas e nozes-  melhoram o sistema imunológico combatendo o dano celular causado pelos radicais livres perigosos. 
Com antioxidantes suficientes no corpo, o desenvolvimento de radicais livres é diminuído e o sistema imunológico pode focar em combater o desenvolvimento de doenças crônicas ou o reparo celular. 

A vitamina C também possui propriedades antioxidantes assim como a vitamina E, encontrada na abóbora, brócolis e cenouras. Melhorar o sistema imunológico com antioxidantes permite que o corpo foque na regeneração de plaquetas.

Ômega 3

Alimentos que contem Ômega 3 e ácidos graxos que podem aliviar a inflamação no corpo. Isso é benéfico para aqueles que têm baixo número de plaquetas. Esses alimentos anti-inflamatórios lutam contra o inchaço no corpo, permitindo que o sangue e o sistema imunológico façam outras coisas, como produzir plaquetas. 

Ácidos ômega 3 podem aumentar a circulação no corpo e até mesmo baixar a pressão, mas seu uso deve ser monitorado cuidadosamente pois alguns ácidos graxos podem na verdade inibir a coagulação de sangue sem que afetem diretamente as plaquetas.

Use o óleo de fígado de bacalhau ou de óleos de semente de linho, fortalecem o sistema imunológico, reduzem a inflamação, melhora a circulação e aumenta a sua taxa do bom colesterol.

Vitaminas

Suplementos vitamínicos e minerais tomados regularmente, irá também melhorar a sua imunidade e capacidade orgânica para combater doenças que podem agravar na queda de plaquetas. 

Consumir frequentemente leite e produtos lácteos é importante, pois são fontes naturais de cálcio, que é essencial para manter a medula óssea de boa saúde.

Alimentos gordurosos

Afaste-se dos alimentos que contêm gorduras saturadas e álcool, eles afetam substancialmente o funcionamento do fígado podendo piorar o quadro. Ainda sobre as precauções, evite esportes ativos que envolvam algum risco de lesões ou atividades que ofereçam riscos de acidentes cortes, evitando assim hemorragias que sequestram plaquetas para o local, reduzindo mais ainda a quantidade deste componente sanguíneo na corrente circulatória.

Leia aqui - Alimentos que podem diminuir as plaquetas




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Fonte:Saúdeehowplugbr

19 comentários:

  1. Tenho plaquetas baixas posso tomar bicarbonato de sódio?

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    1. Deve ter cuidado no uso pois o Bicarbonato de Sódio se combinado com ácido cítrico e aspirina age com antiagregante plaquetário, podendo causar hemorragia.

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  2. Tenho plaquetas baixas posso tomar bicarbonato de sódio?

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  3. Tenho plaquetas baixas será q isso ocorreu pq sou viciada em coca cola

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  4. Refrigerantes e alimentos processados podem baixar plaquetas, mas pode ser que vc estava com alguma infecção ou anemia. O bom é fazer o exame e procurar acompanhamento médico.

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  5. Tenho um filho com "Púrpura trombocitopênica", as plaquetas ficam em torno de 20 à 30 mil, existe algo que me ajude a aumentar as plaquetas?

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  6. to com as plaquetas em 137 mil tomo emagrecedor,sera q eeeeeee por isso

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    1. Pode ser que sim, ou talvez vc teve alguma virose neste período.

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  7. Minha filha tem púrpura e esta so com 13 mil de plaquetas.Existe alguma coisa que almente as plaquetas? Obrigado!

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    1. O ideal é vc procurar um nutricionista para acompanhamento da alimentação e procure o médico para acompanhar o caso dela pois as plaquetas está muito baixa.

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  8. Minhas plaquetas eram em torno de 250 mil em 2013 mas com o tempo elas baixaram para 168 mil, devo me preocupar ?

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    1. Não pois ainda está acima do recomendado, talvez abaixou por causa de alguma virose ou má alimentação.

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  9. Tenho plaquetas baixa em torno de 95.000.00 posso tomar o chá de alecrim.

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    1. Boa tarde. Como suas plaquetas está baixa, é melhor vc evitar o chá de Alecrim, pois de acordo com alguns estudos o Alecrim favorece a inibição da agregação plaquetária, podendo causar sangramento.

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  10. Olá meu nome é Fábio minhas plaquetas baixaram , em torno de 155,000 , tomo ômega 3 a um a no mais ou menos por causa do triglicerideos , será que influência ?

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    1. Bom dia, O ômega 3 não altera as plaquetas, mas pode inibir a coagulação de sangue, ou seja quando as plaquetas está baixa não é recomendado o uso pois pode provocar sangramento. O ideal é vc dar um tempo com o uso do Ômega 3.

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  11. Em animais tem alguma dica para aumento de plaquetas devido a doença auto imune?

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  12. Oi...faço tratamento de C.A de pulmão e fiz 14 rádio ...fiz exames e minhas plaquetas estão só 117 ...seria por conta da radio? Faço hemoterapia há 2 meses ...se não tivesse fazendo estaria abaixo de 100 .....sou bem naturalista...e estou buscando nos alimentos tb...inclusive agora estou tomando um chá de agrião,alho cru e mel ...pesquisei e TDS aumentam as plaquetas e imunidade...gostaria de saber se é da rádio pq fiz um ano de quimio em 2014 e nunca baixou minhas plaquetas ...só que tomava suco de laranja com couve 2 x por semana ....isso me ajudava muito só que enjoei.

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  13. Olá bom dia!

    Quem tem plaquetas baixas ou altas o Elixir de inhame pode ajudar?

    Afinal ele purifica o sangue.

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