terça-feira, 10 de junho de 2014

Aprenda a Fazer Suco Verde - Antioxidante e Emagrecedor

Os sucos verdes ajudam a diminuir a retenção de líquidos, emagrecem, oferecem energia e tem propriedades desintoxicantes.

A dica é beber um copo da bebida pela manhã, pois nesse horário o corpo absorve os nutrientes com mais facilidade.  

Os ingredientes podem ser escolhidos de acordo com o gosto preferido, o importante é que estejam sempre frescos, principalmente as folhas, quanto mais verdes, melhor. A dica é triturar as folhas frescas no liquidificador e congelá-las. 
Suco verde - 70% de verduras e 30% de frutas:
  • 1  1/2 copo de água
  • 1 cabeça de alface
  • 4 talinhos de aipo
  • 1 maço de esfinafre
  • 1 maçã picada
  • 1 pera picada
  • 1 banana
  • Suco de 1/2 limão
  • Coentro a gosto
Preparo:
Coloque o alface no liquidificador com água. Misture até que fique uniforme. Acrescente o espinafre, o aipo, a maçã, a pera e bata novamente. Coloque o coentro ao final, juntamente com a banana e o limão.

Suco Verde Energizante
  • 1 folha de couve
  • 1 pêra com casca e sem semente, cortada em pedaço
  • 1 cenoura com casca, cortada em pedaços
  • 1 pedaço de gengibre de 2 cm
  • suco de 1 limão
Preparo:

Bata tudo no liquidificador com um pouco de agua e junte ao suco de limão. Beba sem coar

Suco Verde Antioxidante
  • 1 folha de couve
  • 150 ml de suco de laranja ou água de coco
  • 1 xícara e meia de frutas vermelhas congeladas ( framboesa, amora, morango)
  • 1 punhado de folhas de hortelã
Preparo:

Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Suco Verde Desintoxicante
  • 1 folha de couve
  • 1 punhado de salsinha
  • 1 cenoura com casca
  • 1 maça com casca e sem semente, cortadas em pedaços
  • 1 colher de sopa de linhaça ou chia
  • suco de meio limão 
  • meio copo de água de coco.
Preparo:

Bata tudo no liquidificador e junte ao suco de limão e à água de coco. Beba sem coar. 






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