Veja quais as frutas aqui apresentadas, mais ricas em substãncias que você necessita!
| Calorias (ENERGIA) | 1º. lugar – Açaí – (110kcal)
2º lugar – Abacate - (96Kcal)
3º lugar – Banana – (92Kcal)
4º lugar – Caqui - (71kcal)
5º lugar – Manga – (64Kcal)
|
| Fibras | 1º. lugar – Caqui – 6,5g
2º lugar – Goiaba – 6,3g
3º lugar – Abacate – 6,3g
4º lugar – Pêra – 3g
5º lugar – Ameixa – 2,4g
|
| Potássio | 1º. lugar – Romã – 485mg
2º lugar – Banana – 376mg
3º lugar – Maracujá – 338mg
4º lugar – Kiwi – 269mg
5º lugar – Mamão – 222mg
|
| VITAMINA C | 1º. lugar – Acerola – 941,mg
2º lugar – Caju – 119,7mg
3º lugar – Mamão – 78,5mg
4º lugar – Kiwi – 70,8mg
5º lugar – Morang0 – 63,6mg
|
| CÁLCIO | 1º. lugar – Limão – 51mg
2º lugar – Figo – 27mg
3º lugar – Mamão – 25mg
4º lugar – Kiwi – 24mg
5º lugar – Abacaxi – 22mg
|
Fonte: Editora Alto Astral. O poder das frutas, v.1, n.1, 2009.
