Como Hidratar Unhas Ressecadas?

 

As unhas são compostas por camadas de células mortas da pele e precisam ser mantidas hidratadas para manter sua aparência saudável e forte. A desidratação das unhas pode resultar em unhas fracas, quebradiças e com rachaduras.

Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, como cálcio, ferro e proteínas, é importante para a saúde das unhas. Alimentos como frutas, verduras, peixes, carnes magras e grãos integrais podem ajudar a mantê-las hidratadas e fortes.

Lembre-se de que a saúde das unhas pode ser afetada por uma variedade de fatores, incluindo o estresse, a idade e o uso frequente de produtos químicos. Se você notar sinais de problemas de saúde nas suas unhas, como mudanças na cor ou textura, consulte um médico.

Em geral, manter as unhas hidratadas é uma parte importante da manutenção de uma aparência saudável e forte. Seguindo essas dicas, você pode ajudar a mantê-las saudáveis e belas.

Esmalte resseca as unhas?

O esmalte para unhas pode resseca-las porque ele é feito de uma mistura de químicos, incluindo solventes, como o álcool isopropílico, que podem ser secantes. Além disso, o processo de remoção do esmalte também pode levar ao ressecamento das unhas, especialmente se o removedor de esmalte for muito forte.

Outro fator que pode levar ao ressecamento das unhas é a aplicação frequente de esmaltes com formaldeído, que é um agente secante conhecido. O formaldeído pode danificar a camada protetora das unhas e deixá-las mais suscetíveis a rachaduras e quebras.

Para evitar o ressecamento das unhas, é importante escolher esmaltes sem formaldeído ou, pelo menos, alternar com períodos de tempo sem esmalte. Também é importante usar cremes hidratantes para unhas e cutículas para ajudar a manter a hidratação das unhas. Além disso, ao remover o esmalte, certifique-se de usar um removedor suave e evite esfregar as unhas com força.

Dicas para manter as unhas hidratadas

- Beba muita água: Manter-se hidratado é fundamental para a saúde das unhas, assim como para todo o corpo. Certifique-se de beber a quantidade recomendada de água por dia.

- Use óleos e cremes hidratantes: Aplique um creme hidratante nas mãos e unhas todos os dias, especialmente antes de dormir. Alguns óleos como o óleo de jojoba ou o óleo de uva são ótimos para manter as unhas hidratadas.

- Evite esmaltes com formaldeído: O formaldeído presente em alguns esmaltes pode ressecar as unhas. Escolha esmaltes sem formaldeído ou retire o esmalte regularmente para permitir que as unhas respirem.

- Não corte as unhas com frequência: Cortar as unhas com frequência pode aumentar a chance de danificá-las e deixá-las mais propensas a rachaduras.

Vitaminas para fortalecer as unhas

Existem várias vitaminas e minerais que são importantes para a saúde das unhas. Aqui estão alguns dos melhores nutrientes para fortalecer as unhas:

- Cálcio: O cálcio é um mineral importante para a saúde das unhas, pois ajuda a mantê-las fortes e resistentes a rachaduras. Alimentos ricos em cálcio incluem leite, queijo e iogurte.

- Vitamina B: A vitamina B é uma vitamina importante para a saúde das unhas, especialmente a biotina (vitamina B7). A biotina ajuda a manter a saúde das unhas e pode ajudar a evitar rachaduras e quebra. Alimentos ricos em biotina incluem ovos, nozes e bananas.

- Ferro: O ferro é um mineral importante para a saúde das unhas, pois ajuda a manter a integridade das células das unhas. Alimentos ricos em ferro incluem carnes vermelhas, frango e feijão.

- Zinco: O zinco é um mineral importante para a saúde das unhas, pois ajuda a manter a integridade da pele e das unhas. Alimentos ricos em zinco incluem nozes, grãos integrais e carnes.

- Vitamina C: A vitamina C é importante para a saúde das unhas, pois ajuda a manter a hidratação e a integridade da pele e das unhas. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, kiwi e brócolis.

Lembre-se de que, apesar de a suplementação poder ser útil, a melhor maneira de obter nutrientes adequados é através de uma dieta equilibrada e variada. Se você tem dúvidas sobre a sua ingestão de nutrientes, consulte um médico ou um nutricionista.

 

Sintomas e Tratamento da Estafa

Com a agitação do dia a dia, um dos problemas de saúde que está sendo muito comum é a Estafa,  veja neste post e entenda seus sintomas e como tratar esse problema.

A Estafa, também conhecida como fadiga, pode ter origem física ou emocional. Os principais sintomas são:

- Desânimo sem explicação aparente

- Dores no corpo

- Falta de motivação

- Vontade enorme de ir embora logo após chegar ao trabalho

Se você está com algum desses sintomas, fique de olho, pode ser estafa.

A estafa pode atingir crianças e adultos e compromete o desempenho na escola, no trabalho e na relação com as demais pessoas no dia a dia, tornando todas as atividades antes prazerosas, em obrigações desgastantes e chatas. 

Algumas doenças podem ser desencadeadas pela estafa; hipertensão, fobias e ansiedade, problemas cardíacos e gastrite. Isto ocorre porque todo o funcionamento do organismo fica alterado.

Estafa periférica

Conhecida como fadiga, a estafa periférica se caracteriza por dores musculares e cansaço físico ocasionados principalmente pela combinação entre desgaste excessivo (sem respeitar o tempo de recuperação) e pela má alimentação. 

Nestes casos, o tratamento é uma mudança radical na rotina e na alimentação. Geralmente estas duas ações resolvem o problema.

A estafa periférica se não for tratada, pode desencadear outras doenças como: anemia, prisão de ventre, diarreia e até queda de cabelo.

Entre as manifestações da estafa física, se encontram os seguintes sintomas: 

- Dores por todo o corpo

- Apatia, falta de ânimo 

- Baixa resistência imunológica

- Distensão muscular

Tratamento

O processo de cura envolve muito mais atividades relacionadas ao corpo. Confira as opções:

- Pratique atividade física com moderação
- Respeite o ritmo de seu corpo
- Procure ter uma alimentação balanceada e saudável.

Doenças desencadeadas pela estafa:

- Hipertensão arterial (pressão alta)
- Doenças emocionais (ansiedade, pânico, fobias)
- Doenças gastrointestinais (colite, gastrite e úlcera)
- Doenças do coração (arritmia, angina e infarto)

Estafa Mental

Caracterizada pela alteração do sistema nervoso central, ocorre em função do excesso de responsabilidades e tensões acumuladas que provocam um desgaste metabólico e mental muito grande.

O cansaço mental é tamanho que o paciente chega a sentir dor física. As pressões psicológicas se refletem no corpo.

A estafa mental é muito mais grave do que a física porque tende a causar danos psicológicos e físicos. Caso não seja tratada adequadamente pode provocar doenças como: falha de memória, insônia, irritabilidade, desânimo, tristeza profunda e angústia.

A melhor indicação para tratar é o relaxamento. É preciso rever a maneira como lidamos com os nossos problemas e frustrações.

Entre os sintomas da estafa mental, nós podemos enumerar:

- Falha de memória
- Insônia
- Irritabilidade e choro com facilidade
- Desânimo
- Tristeza e angústia
- Azia, má-digestão
- Palpitação
- Diminuição do desejo sexual

Tratamento

- Saiba aproveitar os momentos de lazer
- Converse sobre os problemas com os amigos ou com um profissional
- Cultive o bom humor

- Aprenda a relaxar
- Não faça várias tarefas ao mesmo tempo
- Procure resolver um problema de cada vez
- Organize suas prioridades
- Não leve preocupações do trabalho para casa.

Estresse x estafa

Muita gente confunde, mas estafa e estresse são problemas diferentes. 

Algumas diferenças ajudam a diferenciar os dois quadros. A fadiga ou estafa é um sintoma do estresse, mas não a sua causa. 

No estresse, a intensidade da fadiga é maior e a maneira como nosso organismo reage a estes sintomas é bem diferente. Enquanto a estafa pode ser tratada com mudanças de hábitos ou tratamento médico, o mesmo não ocorre com o estresse, uma espécie de estágio crônico das duas formas de fadiga. 

O grau de irritabilidade e da dor sentida no estresse é maior, além disso, o estresse é muito mais mental do que físico, por isso, não adianta usar os mesmos procedimentos. É uma questão de intensidade e durabilidade da fadiga.

Suplementação Vitamínica

A carência de vitamina pode deixar o organismo enfraquecido e causar stress, cansaço físico e mental. 

Alimentação balanceada é o ideal para suprir o nosso corpo, porém é difícil praticar de forma correta. Uma das forma de suplementar é consumir polivitamínicos e minerais que encontram disponíveis no mercado farmacêutico.

Na hora de escolher o polivitamínico ideal é bom prestar atenção em alguns fatores. 

- Os valores diários de cada vitamina deve ser no minimo de 100%, pois existe vários suplementos vitamínicos que contém apenas 25% do VD.

- É necessário ter na composição vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H e K.

- Os minerais também são importantes sendo os principais: Fósforo, Cálcio, Cobre, Cromo, Iodo, Magnésio, Manganés, Molibdênio, Selênio e Zinco.

- O zinco é muito importante, algumas apresentações possuem até 300% do valor diário.

- O ômega 3  também é ideal no combate ao cansaço físico e mental.

- A Vitamina D deve conter 200 UI, pode ser adquirida na forma concentrada.

Com informações de Natalia do Vale - Minha Vida

Doenças Causadas pela Ausência de Vitamina

Cada vitamina exerce uma função importante no organismo e a falta pode provocar complicações que muitas vezes, não são identificadas no primeiro momento. 

As vitaminas são nutrientes importantes para o funcionamento do organismo e protegem contra diversas doenças. A maior parte das vitaminas não é sintetizada pelo organismo humano, embora seu metabolismo normal dependa da presença de 13 tipos diferentes.

Deficiência de Vitamina A - Pode provocar petéquias (pontos vermelho pelo corpo, causados por pequenas hemorragias), queratose folicular (pequenas bolinhas ásperas e levemente rígidas na pele), pele áspera e seca, cegueira noturna e xeroftalmia(olho seco).

Deficiência de Vitamina do Complexo B - Cansaço, depressão, irritabilidade fora do normal, alterações do sono, perda de apetite, náuseas, alterações na língua (áspera ou mais escura ou mais vermelha que o normal), dormências nas pernas e pés, tremores e dor de cabeça. 

Deficiência de Vitamina C - Pode causar escorbuto que tem como sintomas : emagrecimento, cefaleia, gengivas sensíveis, anemia ferropriva, apatia, depressão e demora na cicatrização de feridas.

Deficiência de Vitamina D - Causa fraqueza muscular, deformidades ósseas como raquitismo e osteomalacia.

Deficiência Vitamina E - Pode causar dores musculares, anemia hemolítica em prematuros, alterações hepáticas (esteatose) e alterações na espermatogênese.

Deficiência de Vitamina K - Pode provocar doenças hemorrágica no recém-nascido, hematúria ( sangue na urina) epistaxes (sangue pelo nariz) e tendência aumentada a hemorragias e hematomas no corpo.