Os sucos verdes ajudam a diminuir a retenção de líquidos, emagrecem, oferecem energia e tem propriedades desintoxicantes.
A dica é beber um copo da bebida pela manhã, pois nesse horário o corpo absorve os nutrientes com mais facilidade.
Os ingredientes podem ser escolhidos de acordo com o gosto preferido, o importante é que estejam sempre frescos, principalmente as folhas, quanto mais verdes, melhor. A dica é triturar as folhas frescas no liquidificador e congelá-las.
Suco verde - 70% de verduras e 30% de frutas
A dica é beber um copo da bebida pela manhã, pois nesse horário o corpo absorve os nutrientes com mais facilidade.
Os ingredientes podem ser escolhidos de acordo com o gosto preferido, o importante é que estejam sempre frescos, principalmente as folhas, quanto mais verdes, melhor. A dica é triturar as folhas frescas no liquidificador e congelá-las.
Suco verde - 70% de verduras e 30% de frutas
1 1/2 copo de água
1 cabeça de alface
4 talinhos de aipo
1 maço de esfinafre
1 maçã picada
1 pera picada
1 banana
Suco de 1/2 limão
Coentro a gosto
Preparo:
1 cabeça de alface
4 talinhos de aipo
1 maço de esfinafre
1 maçã picada
1 pera picada
1 banana
Suco de 1/2 limão
Coentro a gosto
Preparo:
Coloque o alface no liquidificador com água. Misture até que fique uniforme. Acrescente o espinafre, o aipo, a maçã, a pera e bata novamente. Coloque o coentro ao final, juntamente com a banana e o limão.
Suco Verde Energizante
1 folha de couve
1 pêra com casca e sem semente, cortada em pedaço
1 cenoura com casca, cortada em pedaços
1 pedaço de gengibre de 2 cm
suco de 1 limão
Preparo:
Bata tudo no liquidificador com um pouco de agua e junte ao suco de limão. Beba sem coar
Suco Verde Antioxidante
1 folha de couve
150 ml de suco de laranja ou água de coco
1 xícara e meia de frutas vermelhas congeladas ( framboesa, amora, morango)
1 punhado de folhas de hortelã
Bata tudo no liquidificador com um pouco de agua e junte ao suco de limão. Beba sem coar
Suco Verde Antioxidante
1 folha de couve
150 ml de suco de laranja ou água de coco
1 xícara e meia de frutas vermelhas congeladas ( framboesa, amora, morango)
1 punhado de folhas de hortelã
Preparo:
Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.
Suco Verde Desintoxicante
1 folha de couve
1 punhado de salsinha
1 cenoura com casca
1 maça com casca e sem semente, cortadas em pedaços
1 colher de sopa de linhaça ou chia
suco de meio limão
meio copo de água de coco
Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.
Suco Verde Desintoxicante
1 folha de couve
1 punhado de salsinha
1 cenoura com casca
1 maça com casca e sem semente, cortadas em pedaços
1 colher de sopa de linhaça ou chia
suco de meio limão
meio copo de água de coco
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e junte ao suco de limão e à água de coco. Beba sem coar.
