A ferritina é uma proteína responsável pelo armazenamento de ferro no organismo. Quando seus níveis estão baixos, isso pode indicar deficiência de ferro, o que pode levar à anemia ferropriva.
Causas da Ferritina Baixa
A diminuição dos níveis de ferritina pode ser causada por diversos fatores, incluindo:
- Deficiência de ferro na alimentação: Dietas pobres em ferro podem levar à redução dos estoques do mineral.
- Perdas sanguíneas: Sangramentos gastrointestinais (úlceras, gastrites, hemorroidas) e menstruação intensa podem causar a queda da ferritina.
- Má absorção de ferro: Doenças como celíase, gastrite atrófica e síndrome do intestino irritável podem prejudicar a absorção de ferro.
- Doação frequente de sangue: Pode reduzir os estoques de ferro do organismo.
- Gravidez: Durante a gestação, a necessidade de ferro aumenta, podendo levar à queda da ferritina.
A Glicose Interfere nos Níveis de Ferritina?
A relação entre glicose e ferritina é complexa. Pessoas com diabetes tipo 2 podem apresentar ferritina elevada devido a inflamações crônicas. No entanto, em casos de desnutrição ou dietas inadequadas, baixos níveis de ferritina podem estar presentes. A resistência à insulina também pode afetar a absorção de ferro.
Tratamento para Ferritina Baixa
O tratamento depende da causa subjacente e pode incluir:
- Suplementação de ferro: Geralmente recomendada por um médico, na forma de comprimidos ou injeções.
- Mudanças na dieta: Aumentar a ingestão de alimentos ricos em ferro.
- Correção de problemas gastrointestinais: Se houver dificuldades na absorção, o médico pode tratar condições como gastrite ou refluxo.
Alimentos que Ajudam a Aumentar a Ferritina
Para aumentar os níveis de ferro e, consequentemente, a ferritina, é importante consumir alimentos ricos no mineral:
- Ferro heme (melhor absorção):
- Carnes vermelhas (fígado, carne bovina, frango)
- Peixes e frutos do mar
- Ferro não heme (absorção menor, mas útil):
- Folhas verdes escuras (espinafre, couve)
- Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico)
- Sementes e oleaginosas (chia, gergelim, castanhas)
- Cereais integrais e tofu
- Vitamina C para melhor absorção do ferro:
- Laranja, acerola, kiwi, morango
Evite consumir ferro junto com:
- Café, chá preto e leite, pois reduzem a absorção.
Relação entre Ferritina, Anemia e Tireoide
- Anemia ferropriva: A ferritina baixa pode indicar baixa reserva de ferro, levando à anemia, que causa fadiga, fraqueza e palidez.
- Tireoide: O ferro é essencial para a produção dos hormônios tireoidianos. Baixos níveis de ferritina podem agravar distúrbios como hipotireoidismo.
Se os níveis de ferritina estiverem baixos, é importante investigar as causas e buscar acompanhamento médico para evitar complicações.
