A dieta detox visa incluir alimentos diuréticos na alimentação a fim de eliminar toxinas do organismo e balancear a quantidade e a qualidade dos nutrientes consumidos.
Esta dieta é indicada para uma limpeza hepática, pois ajuda o fígado a eliminar as toxinas do organismo.
Por isso, a dieta detox é recomendada com prazo curto, como nos dias em que exageramos em comidas pesadas e pouco saudáveis e precisamos “expulsar” essas toxinas e nutrir o corpo de uma forma rápida e saudável.
No entanto, o suco detox, pode e deve fazer parte de uma dieta saudável. Adicionando um copo por dia, você ajuda o organismo a funcionar melhor e, assim, fica mais fácil perder peso.
Benefícios do suco detox
Se consumido diariamente, o suco detox, além de ajudar na limpeza do organismo, devido às várias misturas de alimentos naturais, também traz imensos benefícios à saúde. Veja alguns:
- Além de limpar as toxinas, o suco detox ajuda na regeneração celular, hidrata o corpo e fornece diversas vitaminas para fortalecer e revigorar a pele e o cabelo;
- Melhora o sistema imunológico;
- Diminui a retenção de líquidos;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Auxilia no processo de emagrecimento;
5 receitas de suco detox
Sabendo de todos os benefícios e como o suco detox funciona no organismo, que tal aprender algumas receitas saborosas dessa bebida maravilhosa que, além de nutritiva, ajuda a desinchar, emagrecer e a ter mais saúde? Confira:
1. Suco verde detox de couve com gengibre
3 folhas de couve;
1 copo de suco de laranja natural;
1 pedaço de gengibre;
1 litro de água.
Ingredientes
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes e bata com a água no liquidificador. Feito isso, coe, adicione gelo e beba em seguida.
A maçã é rica em vitaminas B, C e E e tem alta concentração de fibras, em especial a pectina, uma fibra que auxilia no controle da glicemia. A fruta ajuda na digestão, na prevenção de colesterol, alivia problemas gastrointestinais, dá saciedade e tem poucas calorias.
3. Suco detox de abacaxi com hortelã
Ingredientes
1 fatia de abacaxi;
1 copo de água de coco;
hortelã a gosto;
raspas da casca de 1 limão;
gelo.
Modo de preparo
Raspe a casca do limão e reserve. Depois, junte os demais ingredientes e bata no liquidificador. Ao final, sirva em um copo com gelo e salpique as raspas de limão por cima.
Benefícios do abacaxi
O abacaxi é rico em fibras (como a pectina), vitaminas A, B e C, nutrientes (como magnésio, ferro, potássio e cálcio) e em uma enzima chamada bromelina.
A bromelina ajuda na quebra das proteínas, auxiliando o processo digestivo, a redução do edema e de inflamações, os distúrbios gastrointestinais e na perda de peso.
4. Suco detox de pepino, maçã e cenoura
Ingredientes
½ cenoura com casca;
1 maçã;
½ pepino com casca;
1 colher de chia;
1 folha de couve;
200 ml de água de coco;
hortelã a gosto.
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata. Feito isso, coe e sirva com gelo.
Benefícios do pepino
Fonte de vitaminas do complexo B e C, o pepino também é rico em nutrientes, como ferro, sílica, lignanas e flavonoides. Além disso, tem poucas calorias e 95% de sua composição é água. É um excelente antioxidante, diurético natural, anti-inflamatório e ajuda a prevenir várias doenças, como câncer, problemas no coração e diabetes.
5. Suco detox de uva, gengibre e canela
Ingredientes
200 ml de suco de uva integral;
suco de 1 limão;
gengibre e canela a gosto.
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata. Feito isso, coe e sirva com gelo.
Benefícios do gengibre
O gengibre é um excelente anti-inflamatório, antiviral, analgésico e termogênico, além de auxiliar na digestão. A especiaria tornou-se queridinha de quem busca emagrecer, pois ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras.
Esta dieta é indicada para uma limpeza hepática, pois ajuda o fígado a eliminar as toxinas do organismo.
Por isso, a dieta detox é recomendada com prazo curto, como nos dias em que exageramos em comidas pesadas e pouco saudáveis e precisamos “expulsar” essas toxinas e nutrir o corpo de uma forma rápida e saudável.
No entanto, o suco detox, pode e deve fazer parte de uma dieta saudável. Adicionando um copo por dia, você ajuda o organismo a funcionar melhor e, assim, fica mais fácil perder peso.
Benefícios do suco detox
Se consumido diariamente, o suco detox, além de ajudar na limpeza do organismo, devido às várias misturas de alimentos naturais, também traz imensos benefícios à saúde. Veja alguns:
- Além de limpar as toxinas, o suco detox ajuda na regeneração celular, hidrata o corpo e fornece diversas vitaminas para fortalecer e revigorar a pele e o cabelo;
- Melhora o sistema imunológico;
- Diminui a retenção de líquidos;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Auxilia no processo de emagrecimento;
5 receitas de suco detox
Sabendo de todos os benefícios e como o suco detox funciona no organismo, que tal aprender algumas receitas saborosas dessa bebida maravilhosa que, além de nutritiva, ajuda a desinchar, emagrecer e a ter mais saúde? Confira:
1. Suco verde detox de couve com gengibre
Ingredientes
3 folhas de couve;
1 copo de suco de laranja natural;
1 pedaço de gengibre;
1 litro de água.
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata com a água. Feito isso, coe, adicione gelo e beba em seguida.
Benefícios da couve
A couve está na lista dos alimentos mais saudáveis do mundo: é um excelente anti-inflamatório e antioxidante, tem propriedades antivirais e antidepressivas. Rica em vitaminas A, K, C, B6, B1, B2 e B3 e nutrientes, como cálcio, potássio, ferro e fósforo, a couve também tem ácido graxo ômega 3, fibras e proteínas.
2. Suco detox com cenoura, maçã e beterraba
2. Suco detox com cenoura, maçã e beterraba
Ingredientes
1 cenoura com casca;
1 maçã com casca;
1 beterraba;
1 litro de água.
1 maçã com casca;
1 beterraba;
1 litro de água.
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes e bata com a água no liquidificador. Feito isso, coe, adicione gelo e beba em seguida.
Benefícios da maçã
A maçã é rica em vitaminas B, C e E e tem alta concentração de fibras, em especial a pectina, uma fibra que auxilia no controle da glicemia. A fruta ajuda na digestão, na prevenção de colesterol, alivia problemas gastrointestinais, dá saciedade e tem poucas calorias.
3. Suco detox de abacaxi com hortelã
Ingredientes
1 fatia de abacaxi;
1 copo de água de coco;
hortelã a gosto;
raspas da casca de 1 limão;
gelo.
Modo de preparo
Raspe a casca do limão e reserve. Depois, junte os demais ingredientes e bata no liquidificador. Ao final, sirva em um copo com gelo e salpique as raspas de limão por cima.
Benefícios do abacaxi
O abacaxi é rico em fibras (como a pectina), vitaminas A, B e C, nutrientes (como magnésio, ferro, potássio e cálcio) e em uma enzima chamada bromelina.
A bromelina ajuda na quebra das proteínas, auxiliando o processo digestivo, a redução do edema e de inflamações, os distúrbios gastrointestinais e na perda de peso.
4. Suco detox de pepino, maçã e cenoura
Ingredientes
½ cenoura com casca;
1 maçã;
½ pepino com casca;
1 colher de chia;
1 folha de couve;
200 ml de água de coco;
hortelã a gosto.
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata. Feito isso, coe e sirva com gelo.
Benefícios do pepino
Fonte de vitaminas do complexo B e C, o pepino também é rico em nutrientes, como ferro, sílica, lignanas e flavonoides. Além disso, tem poucas calorias e 95% de sua composição é água. É um excelente antioxidante, diurético natural, anti-inflamatório e ajuda a prevenir várias doenças, como câncer, problemas no coração e diabetes.
5. Suco detox de uva, gengibre e canela
Ingredientes
200 ml de suco de uva integral;
suco de 1 limão;
gengibre e canela a gosto.
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata. Feito isso, coe e sirva com gelo.
Benefícios do gengibre
O gengibre é um excelente anti-inflamatório, antiviral, analgésico e termogênico, além de auxiliar na digestão. A especiaria tornou-se queridinha de quem busca emagrecer, pois ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras.
