Alimentos que agravam a Dor no Estômago

 

Café, chocolate e refrigerante são alimentos e bebidas comuns na dieta de muitas pessoas. No entanto, eles também podem contribuir para o desenvolvimento ou agravamento da gastrite, que é uma inflamação da mucosa do estômago.

O café é uma bebida popular em todo o mundo e contém cafeína, que pode estimular a produção de ácido no estômago. O consumo excessivo de café pode irritar a mucosa do estômago e causar sintomas como dor abdominal, náusea e vômito. Para pessoas com gastrite, o café pode piorar os sintomas e agravar a inflamação.

O chocolate contém teobromina, um composto semelhante à cafeína, que também pode estimular a produção de ácido no estômago. Além disso, o chocolate pode ser rico em gordura e açúcar, o que pode dificultar a digestão e aumentar o risco de refluxo ácido. Pessoas com gastrite devem evitar o consumo excessivo de chocolate e escolher opções com baixo teor de gordura e açúcar.

Os refrigerantes são bebidas açucaradas e carbonatadas que podem irritar a mucosa do estômago. O gás presente nos refrigerantes pode aumentar a sensação de plenitude e causar desconforto abdominal, especialmente em pessoas com gastrite. Além disso, o alto teor de açúcar nos refrigerantes pode aumentar o risco de refluxo ácido e agravar a inflamação do estômago.

Em resumo, o café, o chocolate e os refrigerantes podem contribuir para o desenvolvimento ou agravamento da gastrite devido ao seu teor de cafeína, gordura, açúcar e gás. Pessoas com gastrite devem evitar o consumo excessivo desses alimentos e bebidas e optar por alternativas mais saudáveis e menos irritantes para o estômago.

Opções saudáveis e deliciosas que podem ajudar a manter a dieta equilibrada

Substituir alimentos e bebidas que podem agravar a gastrite pode ser uma tarefa desafiadora, mas existem opções saudáveis e deliciosas que podem ajudar a manter a dieta equilibrada e saborosa. Algumas dicas para substituir o café, o chocolate e os refrigerantes são:

- Café: substitua o café por chás sem cafeína, como camomila, hortelã, erva-cidreira ou gengibre. Esses chás são calmantes e podem ajudar a reduzir a inflamação no estômago. Outra opção é o café descafeinado, que tem menos cafeína e pode ser mais tolerado pelas pessoas com gastrite.

- Chocolate: substitua o chocolate ao leite por chocolate amargo ou meio amargo, que contêm menos gordura e açúcar. Outra opção é o cacau em pó sem açúcar, que pode ser usado para fazer receitas saudáveis de sobremesas, como smoothies e bolos.

- Refrigerantes: substitua os refrigerantes por água, sucos naturais ou chás gelados sem açúcar. Água com gás ou água saborizada com frutas também pode ser uma opção refrescante e saudável.

Além dessas opções, é importante incluir alimentos saudáveis na dieta, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes, nozes e sementes. Uma dieta equilibrada e saudável pode ajudar a reduzir a inflamação no estômago e prevenir o agravamento da gastrite. Consultar um nutricionista pode ser uma ótima opção para encontrar opções que se encaixem melhor nas necessidades individuais.

 

Como Hidratar Unhas Ressecadas?

 

As unhas são compostas por camadas de células mortas da pele e precisam ser mantidas hidratadas para manter sua aparência saudável e forte. A desidratação das unhas pode resultar em unhas fracas, quebradiças e com rachaduras.

Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, como cálcio, ferro e proteínas, é importante para a saúde das unhas. Alimentos como frutas, verduras, peixes, carnes magras e grãos integrais podem ajudar a mantê-las hidratadas e fortes.

Lembre-se de que a saúde das unhas pode ser afetada por uma variedade de fatores, incluindo o estresse, a idade e o uso frequente de produtos químicos. Se você notar sinais de problemas de saúde nas suas unhas, como mudanças na cor ou textura, consulte um médico.

Em geral, manter as unhas hidratadas é uma parte importante da manutenção de uma aparência saudável e forte. Seguindo essas dicas, você pode ajudar a mantê-las saudáveis e belas.

Esmalte resseca as unhas?

O esmalte para unhas pode resseca-las porque ele é feito de uma mistura de químicos, incluindo solventes, como o álcool isopropílico, que podem ser secantes. Além disso, o processo de remoção do esmalte também pode levar ao ressecamento das unhas, especialmente se o removedor de esmalte for muito forte.

Outro fator que pode levar ao ressecamento das unhas é a aplicação frequente de esmaltes com formaldeído, que é um agente secante conhecido. O formaldeído pode danificar a camada protetora das unhas e deixá-las mais suscetíveis a rachaduras e quebras.

Para evitar o ressecamento das unhas, é importante escolher esmaltes sem formaldeído ou, pelo menos, alternar com períodos de tempo sem esmalte. Também é importante usar cremes hidratantes para unhas e cutículas para ajudar a manter a hidratação das unhas. Além disso, ao remover o esmalte, certifique-se de usar um removedor suave e evite esfregar as unhas com força.

Dicas para manter as unhas hidratadas

- Beba muita água: Manter-se hidratado é fundamental para a saúde das unhas, assim como para todo o corpo. Certifique-se de beber a quantidade recomendada de água por dia.

- Use óleos e cremes hidratantes: Aplique um creme hidratante nas mãos e unhas todos os dias, especialmente antes de dormir. Alguns óleos como o óleo de jojoba ou o óleo de uva são ótimos para manter as unhas hidratadas.

- Evite esmaltes com formaldeído: O formaldeído presente em alguns esmaltes pode ressecar as unhas. Escolha esmaltes sem formaldeído ou retire o esmalte regularmente para permitir que as unhas respirem.

- Não corte as unhas com frequência: Cortar as unhas com frequência pode aumentar a chance de danificá-las e deixá-las mais propensas a rachaduras.

Vitaminas para fortalecer as unhas

Existem várias vitaminas e minerais que são importantes para a saúde das unhas. Aqui estão alguns dos melhores nutrientes para fortalecer as unhas:

- Cálcio: O cálcio é um mineral importante para a saúde das unhas, pois ajuda a mantê-las fortes e resistentes a rachaduras. Alimentos ricos em cálcio incluem leite, queijo e iogurte.

- Vitamina B: A vitamina B é uma vitamina importante para a saúde das unhas, especialmente a biotina (vitamina B7). A biotina ajuda a manter a saúde das unhas e pode ajudar a evitar rachaduras e quebra. Alimentos ricos em biotina incluem ovos, nozes e bananas.

- Ferro: O ferro é um mineral importante para a saúde das unhas, pois ajuda a manter a integridade das células das unhas. Alimentos ricos em ferro incluem carnes vermelhas, frango e feijão.

- Zinco: O zinco é um mineral importante para a saúde das unhas, pois ajuda a manter a integridade da pele e das unhas. Alimentos ricos em zinco incluem nozes, grãos integrais e carnes.

- Vitamina C: A vitamina C é importante para a saúde das unhas, pois ajuda a manter a hidratação e a integridade da pele e das unhas. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, kiwi e brócolis.

Lembre-se de que, apesar de a suplementação poder ser útil, a melhor maneira de obter nutrientes adequados é através de uma dieta equilibrada e variada. Se você tem dúvidas sobre a sua ingestão de nutrientes, consulte um médico ou um nutricionista.

 

Virose que causa Gastroenterite em Crianças

 

A gastroenterite é uma infecção do trato gastrointestinal que pode causar sintomas como vômito, diarreia, dor abdominal e febre. É uma das causas mais comuns de doenças do trato gastrointestinal em crianças. A gastroenterite pode ser causada por vírus, bactérias ou parasitas.

 

Vírus que mais causam a Gastroenterite

A gastroenterite é causada por uma variedade de vírus, incluindo:

- Norovírus: é o vírus mais comum que causa gastroenterite e é altamente contagioso. Ele pode ser contraído por meio de contato pessoal ou por ingestão de água ou alimentos contaminados.

- Rotavírus: é outro vírus comum que causa gastroenterite em crianças. Ele é altamente contagioso e pode ser contraído através do contato com fezes contaminadas ou por ingestão de água ou alimentos contaminados.

- Adenovírus: é outro vírus que pode causar gastroenterite, especialmente em crianças. Ele também pode causar outros sintomas, como inflamação da garganta, conjuntivite e infecções do trato respiratório superior.

- Astrovírus: é outro vírus que pode causar gastroenterite e é mais comum em crianças e idosos.

Estes são apenas alguns dos vírus que podem causar gastroenterite. É importante lembrar que a gastroenterite também pode ser causada por bactérias ou parasitas, e o tratamento depende da causa subjacente.

Tratamento da Gastroenterite

O tratamento da gastroenterite em crianças depende dos sintomas e da gravidade da infecção. No geral, é importante mantê-las hidratadas, oferecendo-lhes água, sucos e soro caseiro com frequência. Alimentação sólida pode ser reintroduzida gradualmente, conforme a criança comece a se recuperar. Em casos graves, pode ser necessário tratamento médico com medicamentos para tratar a infecção subjacente.

A nitazoxanida é um medicamento antiparasitário que pode ser usado para tratar a gastroenterite causada por alguns tipos de parasitas, como a Giardia lamblia. No entanto, é importante lembrar que a gastroenterite pode ser causada por uma variedade de vírus, bactérias e outros parasitas, e o tratamento depende da causa subjacente.

Se você ou seu filho estiverem com sintomas de gastroenterite, é importante procurar atendimento médico para avaliar a condição e prescrever o tratamento adequado. O médico pode prescrever medicamentos, como a nitazoxanida, se for apropriado, ou outros medicamentos para tratar a infecção subjacente.


Prevenção

Para prevenir a gastroenterite em crianças, é importante seguir boas práticas de higiene, como lavar as mãos regularmente, evitar compartilhar objetos pessoais, manter a higiene alimentar e evitar contato com pessoas doentes. Além disso, é importante ensinar às crianças sobre a importância da higiene e fazer com que sigam as boas práticas desde cedo.

Em caso de suspeita de gastroenterite em uma criança, é importante procurar atendimento médico imediatamente para avaliar sua condição e prescrever o tratamento adequado. É importante não negligenciar os sintomas de gastroenterite, pois a desidratação pode ser uma complicação séria e pode ser evitada com tratamento adequado.

 

Fumo prejudica absorção de vitamina A - O que fazer?

A vitamina A é um nutriente importante para a saúde humana, é necessária para o crescimento e desenvolvimento saudável, bem como para manter a saúde ocular e imunológica. No entanto, para aqueles que fumam, a absorção adequada desta vitamina pode ser prejudicada.

O tabagismo pode danificar as células do trato digestivo, interferindo na absorção de nutrientes, incluindo a vitamina A. Além disso, o fumo pode reduzir a produção de bile, que é importante para a absorção de gorduras, incluindo a vitamina A. Isso pode levar à deficiência de vitamina A em fumantes, o que pode prejudicar a saúde ocular e imunológica.

A deficiência de vitamina A pode causar sintomas como visão noturna prejudicada, pele seca e infecções frequentes. Para prevenir a deficiência de vitamina A, é importante para os fumantes considerarem fontes adicionais de vitamina A na dieta, como fígado, leite, queijo e frutas e verduras de cor alaranjada.

Além disso, parar de fumar pode ajudar a melhorar a absorção de vitaminas, incluindo a vitamina A, e aumentar a saúde geral. Embora possa ser difícil, existem muitos recursos disponíveis para ajudar a deixar de fumar, incluindo terapias comportamentais, medicamentos e grupos de apoio.

Em resumo, a vitamina A é importante para a saúde humana, mas o tabagismo pode prejudicar a absorção adequada desta vitamina. Para prevenir a deficiência de vitamina A e melhorar a saúde geral, é importante para os fumantes considerarem fontes adicionais de vitamina A na dieta e tentarem parar de fumar.

Sintomas mais comuns de uma deficiência de vitamina A

- Visão noturna prejudicada: A vitamina A é importante para a saúde ocular e a falta desta vitamina pode levar à visão noturna prejudicada.

- Pele seca e descamativa: A vitamina A é importante para a saúde da pele e a falta desta vitamina pode levar a pele seca e descamativa.

- Infecções frequentes: A vitamina A é importante para o sistema imunológico e a falta desta vitamina pode levar a infecções frequentes.

- Feridas demorando a cicatrizar: A vitamina A é importante para a cicatrização de feridas e a falta desta vitamina pode levar a feridas que demoram a cicatrizar.

- Pele escura: A falta de vitamina A pode levar a uma condição chamada "pele escura", na qual a pele fica escura e seca.

Se você suspeita de uma deficiência de vitamina A, é importante consultar um profissional de saúde para avaliar sua saúde e recomendar o tratamento adequado. Em alguns casos, a suplementação de vitamina A pode ser necessária para corrigir a deficiência.

Fontes de vitamina A para fumantes incluírem na dieta

- Fígado: O fígado é uma das fontes mais ricas de vitamina A.

- Leite e derivados: Produtos lácteos como leite, queijo e iogurte também são fontes de vitamina A.

- Frutas e verduras de cor alaranjada: Alimentos como cenoura, abóbora, batata-doce e mamão são ricos em vitamina A.

- Ovos: Ovos são uma boa fonte de vitamina A.

- Peixes gordurosos: Peixes como salmão, atum e sardinha são fontes de vitamina A.

Em adição a estas fontes alimentares, os suplementos de vitamina A também estão disponíveis para aqueles que precisam aumentar seu consumo deste nutriente. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de começar um suplemento, especialmente se você é um fumante, para garantir que você esteja recebendo a quantidade adequada de vitamina A e evitar o consumo em excesso.

 

Medicamentos que podem prejudicar os dentes

Sabia que o uso frequente de determinados medicamentos, entre eles aqueles indicados para o tratamento de ansiedade e depressão, pode prejudicar muito a dentição.

Alguns medicamentos indicados em tratamentos psiquiátricos causa a redução da saliva, que provoca boca seca, e o ranger de dentes, também chamado de bruxismo, estes são os efeitos colaterais mais comuns.

Os medicamentos para tratamento de insônia e ansiedade como fluoxetina, sertralina, alprazolam, clonazepam e diazepam por causar secura de boca, diminui a saliva, o detergente natural da boca. Deste modo ocorre o aumento de acúmulo de restos de alimentos, células mortas e bactérias na boca, tornando o ambiente favorável para a aparição de cheiros ruins.

Quando ocorre a redução da produção salivar pode ser necessário, entrar com um estímulo para que as glândulas voltem a trabalhar em níveis normais de volume, viscosidade e densidade.

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Queda Capilar - Qual medicamento é mais Eficaz?

A alopecia androgenética é bem comum nos homens e está relacionado ao fator hereditário e ao hormônio sexual masculino; a testosterona. Estes fatores atrofiam os folículos capilares e aceleram a queda definitiva do cabelo.

De acordo com um pesquisa realizada no Centro Mediprobe Research e na Escola de Medicina de Toronto existem três medicamentos que são muito eficazes contra a queda de cabelo nos homens. 

Os pesquisadores avaliaram os resultados do uso de várias dosagens dos três medicamentos orais por um período de 2 a 4 meses. Os medicamentos são Minoxidil, Dutasterida e Finasterida.

Dutasterida

De acordo com os cientistas tomar 0,5 mg de dutasterida por dia é maior a probabilidade de reduzir a perda de cabelo nos homens, porém pesa os efeitos colaterais que são diminuição do desejo sexual e capacidade de obter e manter uma ereção.

A dutasterida age como inibidor da enzima 5-alfa-redutase que converte a testosterona em di-idrotestosterona (DHT), diminuindo o efeito dos hormônios androgênios em alguns órgãos do corpo, principalmente na área dos cabelos e na próstata.

Finasterida

Os cientistas concluíram que a finasterida é o segundo medicamento mais eficaz no tratamento de queda capilar em homens. A dosagem avaliada foi de 5 mg ao dia. No Brasil, a finasterida é aprovada pela Anvisa na dosagem de 1 mg para o tratamento.

A finasterida também é um inibidor da 5−α−redutase do tipo II, impedindo a conversão de testosterona em diidrotestosterona. 

Estudos clínicos comprovam que a Finasterida inibe o processo responsável pela miniaturização dos folículos capilares do couro cabeludo, levando à reversão do processo de calvície.

As reações adversas mais frequentes são impotência e diminuição da libido.

Minoxidil

De acordo com o estudo o minoxidil foi o terceiro tratamento mais bem sucedido para a queda capilar masculina, a dosagem estudada era de 5 mg ao dia, uso oral. O minoxidil produziu o maior aumento na contagem de pêlos terminais no final de 2 meses.

No Brasil, o minoxidil está disponível somente na apresentação para uso tópico em solução capilar na concentração de 50mg/ml.

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Cafeína ajuda aliviar alguns sintomas do Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade – TDAH.

Neurocientistas da Universidade Aberta da Catalunha, na Espanha, testaram a cafeína com sucesso como terapia para aliviar alguns sintomas do Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade – TDAH.

Os pesquisadores revisaram estudos pré-clínicos em modelos animais e concluíram que o consumo regular de cafeína pode aumentar a capacidade de atenção e retenção em adolescentes e adultos com TDAH.

Especialistas estimam que o TDAH afeta atualmente entre 2 e 5% da população infantil na Espanha, uma média de um ou dois menores por sala de aula e até 4% da população adulta.


Cafeína

Apesar desta elevada incidência, o tratamento desta patologia e a sua abordagem terapêutica são controversos e muito diversos dependendo de cada doente, dos sintomas que apresentam e da sua intensidade.

Por isso, os cientistas estão investigando diferentes componentes e substâncias capazes de oferecer novas oportunidades de tratamento para pacientes diagnosticados com TDAH.

Agora, pesquisadores da UOC, coordenados pelo professor de Neurociência Diego Redolar , pesquisador do grupo Cognitive NeuroLab , analisaram a possibilidade de incluir a cafeína no arsenal terapêutico útil para mitigar alguns sintomas do TDAH diante da controvérsia sobre o uso de alguns medicamentos , como o metilfenidato .

A pesquisa, uma revisão sistemática de estudos em animais publicados em acesso aberto na revista científica Nutrients , concluiu que o consumo regular de cafeína pode aumentar a atenção e a capacidade de retenção em adolescentes e adultos com esse transtorno.

“O arsenal terapêutico para aliviar o TDAH é limitado e há algum debate sobre o uso de alguns tipos de medicamentos e estimulantes, principalmente na infância ou adolescência. Por isso, valorizamos estudar a eficácia de outras substâncias como a cafeína”, Javier Vázquez , pesquisador também do grupo Cognitive NeuroLab, explicou .

Aumento da concentração

Segundo os autores, esta é a primeira revisão sistemática feita e seus resultados relacionam o consumo de cafeína em diferentes modelos animais de TDAH com aumento da atenção e concentração , benefícios no aprendizado e reforço de certos tipos de memória.

“Esta substância melhora os procedimentos cognitivos e aumenta a capacidade e flexibilidade de atenção, tanto na atenção espacial e seletiva como na memória de trabalho e de curto prazo”, sublinhou Vázquez, que assegurou que o tratamento controlado com cafeína ” não altera a pressão arterial não leva a um aumento ou diminuição do peso corporal .

No entanto, os pesquisadores admitem que a cafeína funciona para esses sintomas, mas os resultados não são claros em relação a outros sintomas característicos do TDAH, como hiperatividade e impulsividade .

“Nos diagnósticos em que o problema é puramente de atenção, a cafeína pode ser uma terapia adequada .

No entanto, se houver presença sintomatológica de hiperatividade ou impulsividade, devemos ser mais cautelosos “, destacou Vázquez, lembrando que “o TDAH não é devidamente diagnosticada em adultos, embora haja muito diagnóstico na fase infantil e adolescente”.

“Não somos contra a medicação para o TDAH, mas estamos abertos a investigar todas as opções possíveis para melhorar esse tipo de transtorno e poder usar a cafeína do ponto de vista terapêutico sob toda a supervisão médica correspondente, por meio de um tratamento prescrito. acompanhamento”, concluiu Vázquez.

Com informações de El Espanhol

Sinais nas Unhas que indicam problemas de Saúde

As Unhas podem sinalizar como está o nosso estado de saúde, por isso é muito importante se atentar a mudanças de cor, surgimento de manchas e outros componentes que servem de alerta para muitas doenças. Quando isso ocorre, o recomendado é procurar um dermatologista para avaliar individualmente cada caso e realizar exames como hemogramas e outros que podem ser determinados pelo médico. Quando há suspeita de algo grave, o especialista pode solicitar uma biópsia.

Os problemas mais comuns são causados por alterações renais, dermatológicas, hepáticas, endócrinas, nutricionais e por condições autoimunes.

Unhas esbranquiçadas

A cor deve ser levada em consideração quando a pessoa percebe uma mudança fora do padrão. No caso da pigmentação branca, o tom mais claro pode indicar micoses, psoríase, pneumonia e até um quadro de insuficiência cardíaca.

A carência de alguns nutrientes, desnutrição e uma dieta pobre em alimentos proteicos também provocam o quadro. A falta de ferro por exemplo, pode deixar a unha em formato de colher e mais côncava.

Existe também a leuconíquia, na qual manchas brancas podem aparecer na região da unha por causa de uma alteração na estrutura — mas ela é inofensiva e não indica uma alteração no organismo.

Unhas amareladas


A cor pode ser caracterizada por herança genética ou pelo envelhecimento da unha, deixando-a mais espessa e com tom amarelado.

Ela também pode resultar da pigmentação provocada por micoses e fungos específicos. Em casos mais graves, indica ainda condições como psoríase, HIV e doença renal.

Tabagistas também podem ter o tom da unha modificado, devido ao contato direto com o cigarro. O mais comum é isso ocorrer nas unhas dos dedos polegar e indicador.

Unhas com pontos brancos

Conhecidos como "pitting", esses pequenos pontinhos podem aparecer sozinhos e bem espaçados na unha.

Eles estão ligados à dermatite atópica, psoríase e outras doenças de pele e cabelo. "Quando o furo é certinho pode estar ligado à alopecia areata. Nesse caso, tem que tratar a doença de base, que é a condição no cabelo e em casos raros, também podem indicar infecções sexualmente transmissíveis, como sífilis.

Unhas azuladas

Embora seja mais rara, essa pigmentação pode aparecer por causa do uso de medicamentos específicos. Um dos mais comuns são os que tratam acnes e também os antimaláricos que, como o nome já sugere, são usados para tratar a malária.

Unhas com micoses recorrentes

As micoses são provocadas por fungos e elas podem surgir novamente quando ocorre a interrupção do tratamento. Quando o acompanhamento não é realizado de maneira adequada, é muito comum ter episódios fúngicos frequentes.

O problema aparece com maior prevalência na unha dos pés e deve ser tratado por até seis meses. Já nas mãos, o indicado é de três a quatro meses. O ideal é que a pessoa respeite o tempo certo de cada remédio e espere que o médico diga quando ele pode suspender os cuidados necessários.

Em paralelo, o recomendado é evitar situações e lugares que o exponham ao risco de contaminação, como piscinas, saunas, calçados apertados e quentes.

Unhas com linhas

Conhecida como linha de beau, elas são semelhantes a traços na horizontal, e podem surgir depois de uma febre alta e após tratamentos quimioterápicos. Quando ocorrem traumas na região também é normal que se formem linhas neste lugar, deixando a unha mais amassada.

Quando as linhas são escuras, e aparecem em um único dedo, o quadro pode indicar um melanoma, que é um câncer de pele.

Unhas quebradiças

A causa mais frequente, segundo as especialistas, é o contato com produtos químicos e que ressecam a parte das unhas e dedos. O ideal é sempre passar creme nessa parte do corpo e fazer com que a pele fique bem hidratada.

Outro motivo muito comum é uma dieta com baixo teor proteico, de biotina (conhecida também por B7) e outras vitaminas do complexo B. No caso de pacientes vegetarianos e veganos, o ideal é fazer uma suplementação de B12 e outros nutrientes para evitar que as unhas quebrem com frequência.

Unhas vermelhas

O tom avermelhado, principalmente em formato de meia lua, pode indicar a presença de doenças reumatológicas como lúpus e artrite reumatoide.

Já o vermelho, ao redor da pele nesta região, pode ser provocado por fungos e bactérias, que "invadem" a unha após a retirada da cutícula.

Unhas com ondulações

Isso ocorre, principalmente, por causa da retirada de cutícula semanalmente. As ondulações podem surgir devido à força excessiva da espátula e outros materiais durante a esmaltação.

As especialistas também alertam e contraindicam a colocação de unha em gel. O processo de remoção é agressivo e pode deixar a camada da unha muito fraca e machucada.

Com informações de BBC

Calmantes Naturais - Aprenda fazer o Chá

Devido ao stress do dia a dia, muitas pessoas tem dificuldade para ter uma boa noite de sono. Para evitar o uso de medicamentos ansiolíticos como o clonazepam, alprazolam, uma escolha ideal é tomar os chás naturais. Estas plantas tem propriedades calmantes e combate a ansiedade e insônia.

Veja as principais plantas que tem propriedades calmantes e aprenda fazer o chá. 

Passiflora incarnata

Passiflora incarnata: flavonóides, pectina, benzoflavona (em maior quantidade nas folhas), passiflorina (sedativo natural), calmofilase, maracugina;

Propriedades Medicinais:

- anódino;

- antiinflamatória;

- antiespasmódico;

- diaforético;

- hipnótico;

- hipotenso;

- sedativo;

- tranquilizante.

Fonte: Maracujá.

O Maracujá age no sistema nervoso central, aquietando-o.

Ajuda a sanar o desarranjo dos neurotransmissores, o que o torna recomendável para a ressaca.

O Maracujá não possui substâncias viciantes.

Alivia dores de cabeça causadas devidos a tensão e deixa a pessoa mais tranquila.
Os alcalóides presentes no Maracujá podem contribuir para uma dilatação da artéria coronária.
Para inchaço nos olhos, queimaduras e irritações na pele, use compressas.
Para queimaduras e feridas pode ser usado também em forma de cataplasma ou suco.

O maracujá parece aumentar os níveis do ácido gama-aminobutírico (GABA), que, em geral, diminui a atividade das células nervosas no cérebro, proporcionando relaxamento.

Fazendo o Chá

Ferva uma xícara de água, junte: 1 colher de sobremesa de folhas de maracujá, 1 colher de sobremesa de melissa (ou erva cidreira) e deixe em infusão por alguns minutos. Tome uma xícara, três vezes por dia.

Valeriana (Valeriana officinalis)

É uma planta herbácea de sabor aromático, forte, característico e pouco amargo.

A atividade sedativa da valeriana deve-se a um componente chamado valeropotriato, que é extraído do óleo essencial. 

Essa substância age como:

- depressora do sistema nervoso;

- atenua a irritabilidade nervosa;

- melhora a coordenação e reduz a ansiedade, fazendo com que a valeriana seja usada oralmente como sedativo hipnótico para insônia, distúrbios do sono e ansiedade, para distúrbios de humor, tais como depressão e distúrbio de déficit de atenção e hiperatividade (DDAH);

-para diminuir cólicas menstruais e para ajudar a aliviar a dor muscular e nas articulações.

Diversos estudos comprovam a capacidade da valeriana de reduzir o tempo para adormecer e melhorar a qualidade do sono.

Como qualquer fitoterápico, a valeriana também possui algumas contra-indicações: não deve ser usada por pacientes hipertensos, crianças abaixo de 12 anos, gestantes e mulheres em fase de amamentação.

Partes utilizadas: raiz e rizomas.

Extratos disponíveis na farmácia: extrato seco (cápsulas), tintura-mãe e tintura oficinal (líquidos).

Crataegus oxyacantha

A planta faz parte da família das rosas e possui uma grande variedade de compostos químicos, inclusive polisacarídeos, aminas, fitosteróis e ácidos orgânicos, mas a maior atenção científica fica por conta dos flavonóides, como a quercetina, rutina e as proantocianidinas, que têm poderosa ação antioxidante.

Segundo relatórios técnicos, as proantocianidinas são neutralizadoras mais potentes da formação de radicais-livres do que as vitaminas C e E.

Os médicos indicam a planta no tratamento de:

- Doenças cardíacas sem gravidade, caracterizadas pela fadiga excessiva, intolerância aos exercícios físicos e palpitações ocasionais;

- Como tem um leve efeito sedativo, é valiosíssimo no controle do estresse.

Atividades sobre o SNC: Sedativo, diminuindo o tônus simpático, com melhoras em sintomas vasomotores, tonturas, emotividade.

Erva cidreira

Erva cidreira também chamado capim limão (falsa erva cidreira ou capim cidreira).

Modo de Usar :

Ferva uma xícara de água, junte 1 colher de sopa de folhas de cidreira picadas e deixe em infusão, tampado por 10 minutos. Coe e tome uma xícara desse chá três vezes ao dia.

Esse chá, além de calmante, tem poder analgésico e pode ser usado para curar dor de cabeça.

Camomila

Este chá, além de tranquilizar, acalma os sintomas estomacais que possam vir do estresse, como dor de estômago ou enjoos.

Fazendo o Chá:

- Ferva uma xícara de água, coloque o chá de camomila, pode ser ‘in natura’, com sementes, flores e folhas, ou até os comprados em caixas.

- Deixe em infusão por cinco minutos, coe, se for necessário, e beba.

- Pode ser bebido várias vezes ao dia.

Fonte: Remédio Caseiro, Homeopatiaecia

Qual é melhor para enxaqueca? Sumatriptana ou Naratriptana

A enxaqueca é uma doença crônica que compromete a qualidade de vida dos pacientes e é um dos principais fatores na queda de produtividade.

Este tipo de dor pode ser classificada como cefaléias primárias (como a enxaqueca e a cefaléia tensional) e as cefaléias secundárias, que podem ser desencadeadas por diversas causas, como nevralgias, causas odontológicas, problemas de coluna cervical, glaucoma e infecção de ouvido.

A intensidade da dor varia de pessoa para pessoa. Mas, muitas vezes, a dor de cabeça associada a sintomas como náuseas, vômitos e a dificuldade para tolerar a luz tornam o paciente incapacitado para suas atividades habituais

No mercado farmacêutico está disponível para o tratamento da enxaqueca o Sumatriptana e o Naratriptana. Veja a seguir as principais características de cada um.

Sumatriptana ou Naratriptana

As principais diferenças destes medicamentos são o início de ação e recorrência das dores.

Sumatriptana

O início da ação da sumatriptana no combate a enxaqueca é extremamente rápido (em 10 minutos) e é a forma mais apropriada para aqueles pacientes com desenvolvimento rápido das crises.

A dose inicial recomendada é de 50mg. Até quatro doses podem ser usadas em 24 horas.

Naratriptana

É diferente dos outros triptanos por sua longa meia-vida e boa biodisponibilidade oral. Isso confere longa duração do efeito (até 24 horas) e baixa recorrência de cefaleia.

Mas a eficácia em 2 horas não é tão boa como a dos outros triptanos. Por isso pode ser útil naqueles pacientes com lento desenvolvimento das crises, como na enxaqueca menstrual.

Qual é melhor?

Como a recorrência da cefaléia é um problema com todos triptanos, variando de 20-45%, a Naratriptana tem-se mostrada mais efetiva em crises moderadas, assim como a Sumatriptana em crises mais severas.

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Anti-Inflamatórios Naturais para Incluir na Dieta

A maioria das inflamações é causada principalmente pelos alimentos que ingerimos. Os alimentos industrializados, enlatados e os congelados tem maior chance de causar a inflamação.

A inflamação apresenta patógenos como as bactérias que podem invadir nosso corpo e nos deixar menos saudáveis.

No entanto, quando estas inflamações duram mais do que deveriam, podem se tornar um problema sério e causar uma doença grave.

Como, por exemplo, a obesidade muito comum nos dias de hoje, as pessoas não tem cuidado com sua alimentação e posteriormente só retornarão ao seu peso e saúde com dietas detox, a dieta dukan entre outras.

Saiba como você pode diminuir a inflamação com os 13 alimentos anti-inflamatórios que são indicados pela ciência.

1. Cúrcuma

Ela vem da índia, e é um tempero reconhecido pela sua cor amarela.

No entanto, nos últimos anos, essa espécie ganhou popularidade por suas propriedades anti-inflamatórias, propriedades que foram estudadas em múltiplas ocasiões.

A cúrcuma possui um composto ativo, conhecido como curcumina, que consegue diminuir a inflamação no nível molecular.

2. Azeite extra virgem

Um dos óleos mais saudáveis que existem é o azeite extra virgem, assim como o óleo de coco.

Destacada pelo seu alto teor de vitamina E, e vitamina K, bem como gorduras monoinsaturadas saudáveis, sendo o mais abundante em ácido oleico.

3. Peixes ricos em ômega 3

Existe uma variedade de peixes que são muito ricos em ácidos ômega 3, gordura saudável e essencial que não pode ser sintetizada pelo corpo humano.

Os ácidos ômegas-3 tem sido objeto de extensa pesquisa por causa de suas múltiplas propriedades terapêuticas e demonstrou que seu consumo em suplementos ou dieta diminui significativamente a inflamação.

4. Cacau (chocolate preto)

Os efeitos anti-inflamatórios do cacau são mais do que comprovados.

No que se referem às doenças cardiovasculares, os poli fenóis encontrados no cacau demonstraram melhorar os marcadores de inflamação em pacientes com alto risco de doença cardíaca, diminuindo assim a probabilidade de aterosclerose.

Os flavonoides de chocolate, uma variação de poli fenol, tem a capacidade de aumentar a biodisponibilidade do óxido nítrico, conhecido por manter o endotélio saudável com vários mecanismos, sendo um deles uma diminuição dos fatores inflamatórios.

5. Abacates

Os abacates são um fruto de uma combinação única de dioses.

Tem gorduras saudáveis, entre os quais é realçado o ácido oleico o que foi mostrado que colabora na redução dos níveis de marcador inflamatório C - proteína reativa.

O consumo de abacate proporcionará quantidades significativas de vitamina K, fibra, ácido fólico, vitamina C, potássio, certas quantidades de vitamina B e minerais.

6. Gengibre

O gengibre tem sido usado como um remédio natural contra muitas doenças ao longo dos anos.

Seu uso tem uma longa história e uma das propriedades mais conhecidas é a capacidade de servir como agente anti-inflamatório, pois possui um composto bioativo chamado gingerol, responsável por efeitos positivos na inflamação.

7. Frutos vermelhos

Os frutos vermelhos são um grupo de frutas que tradicionalmente cresceu no combate da inflamação, entre elas podem ser encontrados as amoras, framboesas, mirtilos e morangos.

Este tipo de fruta se destaca pelo alto teor de vitamina C, fibra e água, além de outros compostos vegetais.

Os frutos vermelhos têm antioxidantes da família antocianinas, um pigmento natural que lhes dá a cor vermelha, mas também possui efeitos anti-inflamatórios.

8. Cogumelos

Os cogumelos comestíveis são muito apreciados na gastronomia.

Existem variedades deles, mas tenha cuidado porque alguns podem ser venenosos.

Este grupo de alimentos caracterizou-se pelo baixo teor calórico e também por um grande número de substâncias que combatem a inflamação.

Aparentemente, eles podem ser eficazes na prevenção e melhora das doenças intestinais e inflamatórias, como a síndrome do intestino irritável.

No entanto, demonstrou-se que os efeitos anti-inflamatórios dos cogumelos são reduzidos consideravelmente após cozinhados.

9. Tomates

Os tomates são vegetais muito comuns em vitamina A, vitamina C, vitamina K e vários tipos de minerais como o potássio ou o magnésio. No entanto, outros compostos de tomate são a causa de suas propriedades anti-inflamatórias.

O licopeno é um pigmento natural, um antioxidante apontado pela sua capacidade de diminuir as respostas inflamatórias ligadas ao câncer.

10. Uvas

Como frutas vermelhas, as uvas possuem antocianinas, que já explicamos ser um composto antioxidante capaz de reduzir a inflamação.

De acordo com vários estudos, a melhora nos marcadores de inflamação produzidos pelo consumo regular de uvas pode reduzir o risco de diferentes tipos de doenças.

Doenças relacionadas à idade.

Doenças dos olhos.

Doenças cardiovasculares.

Da mesma forma, uma substância encontrada no resveratrol de uvas, tem muitos benefícios saudáveis, todos eles melhorando os níveis de inflamação.

11. Cerejas

Os antioxidantes encontrados nas cerejas, como catequinas e antocianinas, possuem importantes propriedades anti-inflamatórias.

Em vários estudos científicos, provou-se que o consumo regular de cerejas, acalma dores e reduz a inflamação indicada pelos exercícios físicos.

12. Pimentas / pimentões

As pimentas têm um grande número de substâncias com potentes efeitos anti-inflamatórios, por exemplo, capsaicina.

A quercetina, flavonoide antioxidante encontrada em pimentas tem sido associada à prevenção de inflamações e infecções, bem como à redução do estresse oxidativo e inflamação em pacientes com sarcoidose.

Outro tipo de antioxidantes, como o ácido sinapínico ou ferúlico obtido em algumas variedades de pimentas, também mostrou ter propriedades anti-inflamatórias.

13. Brócolis

Os brócolis são um vegetal cruciferante rico em vitamina K e vitamina C.

Devido ao seu teor de isotiocianato, principalmente sulforafano, o consumo de brócolis pode reduzir significativamente a inflamação e prevenir doenças como o câncer.

É arriscado usar Ozempic para Emagrecer?

Ozempic é um medicamento que possui a Semaglutida como princípio ativo, sendo utilizado para tratar diabetes tipo 2.

A Semaglutida age reduzindo o açúcar no sangue em pacientes com diabetes tipo 2 através de um mecanismo que estimula a secreção de insulina e diminui a secreção de glucagon, somente quando a glicose sanguínea estiver elevada.

Nos últimos anos, apesar de não ter aprovação da Anvisa para ser usado visando o emagrecimento, tem sido muito utilizado para perda de peso. O medicamento apresentou resultados positivos em pesquisas que avaliaram sua eficácia em pacientes obesos.

De acordo com estudos, a Semaglutida promove, em média, 16% da perda de peso corporal, agindo na diminuição da fome por meio do sistema nervoso central, reduz o esvaziamento gástrico deixando o paciente saciado por mais tempo. Além disso, diminui a resistência à insulina, controla a glicemia e reduz a vontade de ingerir alimentos gordurosos salgados.


Quais os riscos que o Uso do Ozempic pode causar?


Ozempic tem um bom perfil de segurança, porém a automedicação é totalmente contraindicada para o emagrecimento e pode causar riscos à saúde.

Os efeitos colaterais mais comuns são náuseas, constipação e, em alguns casos, diarreia, porém estes efeitos podem ser contornadas com ajuste na dose aplicada e mudanças na alimentação.

O uso deste medicamento sem acompanhamento médico pode aumentar o risco do paciente apresentar níveis baixos de açúcar no sangue (hipoglicemia), elevando o risco de desmaios.

Não deve ser usado por pacientes com histórico de pancreatite ou cálculo na vesícula, pelo risco de desenvolver um novo quadro.

É importante resaltar que o uso do medicamento sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis, entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona, problemas hepáticos e alterações gastrointestinais.

É fundamental que seja feito monitoramento pelo médico endocrinologista quanto ao tempo de uso da medicação, a dose adequada e também que seja feito pelo paciente uma mudança de vida voltada para a alimentação saudável e a prática de atividade física.

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Gosta de Cochilar durante o dia? Qual a relação do Alzheimer com Cochilos?

Um estudo realizado nos EUA pelo Brigham and Women’s Hospital de Boston relacionou o desenvolvimento de Alzheimer em pessoas mais velhas com excesso de cochilos durante o dia e alterações no sono.

Com os resultados do estudo ficou evidente que há uma relação entre as duas coisas, já que a doença pode levar o paciente a dormir mais durante o dia e o excesso de sonecas mostraram um aumento das chances do desenvolvimento da doença neurológica.

A pesquisa foi realizada com mais de 1.000 idosos acima de 81 anos que tiveram seus sonos monitorados por um relógio durante 14 dias. De acordo com os pesquisadores, os cochilos diurnos excessivos podem sinalizar um risco elevado de demência de Alzheimer e o aumento de cochilos diurnos pode ser um sinal de deterioração ou progressão clínica desfavorável da doença.

Independentemente de fatores de risco conhecidos para a doença, cochilos diurnos mais longos e mais frequentes foram um fator de risco para o desenvolvimento de Alzheimer em homens e mulheres cognitivamente normais. Além disso, os aumentos anuais na duração e frequência dos cochilos foram acelerados à medida que a doença progredia.

O que é preciso saber para trabalhar em Drogaria?

O mercado farmacêutico está em crescimento acelerado e precisando de profissionais qualificados para atuar nesta área. 

Em 2020, por exemplo, este setor alcançou 190 bilhões reais em vendas, crescimento de 15%. Com este avanço tem surgido muitas vagas para profissionais com boa capacitação para auxiliar no bom funcionamento deste negócio.

O Balconista de farmácia é o profissional que faz o atendimento aos clientes e para desempenhar este serviço é preciso estar qualificado para passar confiança e credibilidade no momento da venda dos medicamentos.

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Dicas para Aliviar Dor no Estômago e Azia

Ainda que azia e dor no estômago não deve ser ignorado, existem muitos procedimentos para aliviar o estômago que você pode experimentar antes de ir ao médico. Estes podem ajudar a diminuir seus sintomas e evitar problemas maiores mais tarde.

Veja algumas dicas para aliviar Azia

- Coma refeições menores, mas com mais frequência. Um estômago cheio coloca pressão sobre o esfíncter esofágico inferior, um músculo semelhante a uma válvula que impede o ácido estomacal de se voltar para o esôfago.

- Coma de maneira lenta e relaxada. Quando a comida enche seu estômago mais rapidamente, coloca mais pressão sobre o esfíncter esofágico inferior.

- Permaneça em pé depois das refeições. Deitado aumenta a pressão sobre o esfíncter esofágico inferior, o que torna o refluxo ácido mais provável.

- Evite comer tarde da noite. Comer uma refeição ou lanche dentro de três horas para dormir pode piorar os sintomas de refluxo e azia. Deixe tempo suficiente para o estômago se esvaziar.

- Não se exercite imediatamente após as refeições. Dê tempo ao seu estômago para esvaziar; espere algumas horas depois de comer antes de se exercitar.

- Incline o tronco com uma cunha na cama. Elevar um pouco o tronco com uma almofada em forma de cunha reduz a pressão sobre o esfíncter esofágico inferior e pode aliviar a azia noturna.

- Não apoie a cabeça e os ombros com travesseiros, pode piorar o refluxo.

- Fique longe de bebidas carbonatadas. Eles causam arroto, o que promove o refluxo do ácido do estômago.

- Evite os alimentos que desencadeiam seus sintomas e evite-os. Alguns alimentos e bebidas aumentam a secreção ácida, retardam o esvaziamento do estômago ou afrouxam as condições do esfíncter esofágico inferior - que preparam o terreno para a azia. Os ofensores comuns incluem alimentos gordurosos, alimentos condimentados, tomates, alho, leite, café, chá, coca-cola, hortelã-pimenta e chocolate.

- Mastigue chiclete sem açúcar após uma refeição. Goma de mascar promove a salivação, que neutraliza o ácido, acalma o esôfago e lava o ácido de volta para o estômago. Evite sabores de hortelã-pimenta, que podem provocar azia.

- Verifique seus medicamentos. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico se algum dos medicamentos que você toma pode piorar o refluxo ácido ou inflamar o esôfago. Por exemplo, os antidepressivos tricíclicos, como a amitriptilina, soltam o esfíncter esofágico inferior e as tetraciclinas, como a doxiciclina, podem causar inflamação esofágica.

- Perca peso se precisar. Estar acima do peso coloca mais pressão sobre o estômago e o esfíncter esofágico inferior.


Se ao mudar seus hábitos alimentares e outras medidas preventivas e ainda tiver sintomas de azia, converse com seu médico. Ele pode aconselhá-lo sobre quais medicamentos será necessário para o tratamento e recomendar acompanhamento adicional, se necessário.


Com informação de:health.harvard

Ação de Suplementos à base de Óleo de Peixe

Suplementos à base de óleo de peixe rica em dois ácidos graxos ômega-3 (EPA e DHA) afinam o sangue -efeito similar ao da aspirina-, o que, por sua vez, reduz a propensão a coágulos.

Propriedades do ômega-3:

- Anti-inflamatório do sistema circulatório

- Auxilia na prevenção da aterosclerose

- Controle de colesterol e triglicerídeos

- Regula a pressão arterial

- Combate a diabetes e obesidade

As autoridades sanitárias dos EUA já aprovaram pelo menos três fórmulas de óleo de peixe para serem vendidas sob receita médica para pacientes com taxas elevadas de triglicérides, um fator de risco para doenças cardíacas.

O entusiasmo com o óleo de peixe remonta a uma pesquisa realizada na década de 1970 pelos cientistas dinamarqueses Hans Olaf Bang e Jorn Dyerberg. Eles concluíram que inuítes (esquimós) do norte da Groenlândia apresentavam uma incidência notavelmente baixa de doenças cardiovasculares, o que eles atribuíram a uma dieta rica em ômega-3, composta basicamente de peixe, carne de foca e banha de baleia.

Posteriormente, o cardiologista George Fodor, da Universidade de Ottawa, apontou falhas em grande parte dessa pesquisa inicial e concluiu que a incidência de doença cardíaca entre os inuítes havia sido fortemente subestimada.

Mas a crença em torno do óleo de peixe persiste. Na década de 1990, a popularidade dessa substância voltou a ser reforçada por diversos estudos, incluindo um trabalho italiano que apontava uma redução na mortalidade de sobreviventes de ataques cardíacos que eram tratados com um grama de óleo de peixe por dia.

James Stein, diretor de cardiologia preventiva do Hospital e Clínicas da Universidade de Wisconsin, disse que os primeiros estudos sobre o óleo de peixe ocorreram numa época em que as doenças cardiovasculares eram tratadas com um uso muito mais limitado de estatinas, betabloqueadores, diluidores de sangue e outras terapias intensivas. Assim, o efeito do óleo de peixe, mesmo pequeno, teria sido mais perceptível.

Stein também alerta que o óleo de peixe pode ser perigoso quando combinado com a aspirina ou outro diluidor do sangue.

Mas alguns especialistas dizem que o veredicto sobre o óleo de peixe permanece indefinido.

JoAnn Manson, do Hospital BrighamWomen, em Boston, observou que os testes clínicos examinaram pessoas que já tiveram doença cardíaca ou estavam sob risco muito elevado. O óleo de peixe também tem sido apontado como benéfico contra outras doenças, incluindo câncer e mal de Alzheimer.

Fonte : CRF-MG

Benefícios do Mel de abelhas

Elaborada no organismo das abelhas a partir do néctar que coletam de diversas flores, o mel é uma substância açucarada, constituída de frutose e glicose.

Suas propriedades terapêuticas são conhecidas há milhares de anos. Ele pode ser consumido para cuidar da saúde do organismo e proporcionar mais energia para o dia-a-dia.

É de fácil digestão, sendo assimilado diretamente pelo organismo.

O mel é rico em:

- Carboidratos;

- Vitaminas do complexo B;

- Sais minerais.

Benefícios do Mel de abelhas

O mel desintoxica o organismo, favorece a digestão, neutraliza a ação de agentes tóxicos nocivos, combate o estresse e cansaço. Também previne contra a osteoporose, aumentando a fixação de cálcio nos tecidos.

Possui ação prebiótica, agindo beneficamente sobre a flora intestinal.

Contém uma substância chamada inibina que age como um antibiótico natural. Tem ação anti-séptica, anti-inflamatória, antioxidante, antimicrobiana.

É imunoestimulante, sendo eficaz contra os sintomas de gripes e resfriados. Bom coadjuvante no tratamento de problemas pulmonares e da garganta.

Livre de agrotóxicos, o mel orgânico associa os seus benefícios aos dos alimentos orgânicos, cultivados em harmonia com o meio ambiente e gerando mais qualidade de vida.

O mel é um saboroso alimento que pode ser consumido junto com iogurte, frutas, leite, torradas e cereais, como a granola, a aveia e os flocos de milho.

Todos os tipos de mel devem ser excluídos da dieta de pessoas diabéticas.

Com informação de: Mundo Verde